便秘に悩んでいる人の便秘解消法

便秘に悩む人は老若男女問わず多くなっています。
ひどくなると1週間以上便が出ないという人も多く、大変辛いです。

そんな便秘に悩んでいる人の便秘解消には、料理に使う砂糖をオリゴ糖に変更するのもオススメです。
オリゴ糖には、ビフィズス菌をはじめとする腸内の善玉菌を増やすのに効果がある事が分かっています。

便秘の人は腸が弱っている事が多いので、腸内の善玉菌を増やして腸を元気にする事で便秘解消に繋がるのです。
オリゴ糖は胃酸に負けず腸に届くので、一般的に整腸効果があると言われているヨーグルトなどよりも効果が期待出来るのです。

砂糖をオリゴ糖に変える事によって、ダイエットにも効果があります。
オリゴ糖は一般的な砂糖と比較して、カロリーはほぼ半分なので砂糖から変える事でかなりのカロリーダウンに繋がります。

また、オリゴ糖は体内で吸収されにくいという特徴がありますので、吸収される事なく体外に排出されます。
この様にオリゴ糖は便秘解消とダイエットの強い味方となります。

カイテキオリゴ