オリゴ糖が効果的な3つのポイント

皆さんはオリゴ糖によるダイエットを知っているでしょうか。
便秘解消にも効果的なこのダイエット方法は、便秘とダイエットでお悩みの方にオススメです。

オリゴ糖が効果的な理由には3つのポイントが有ります。
1つ目は、ビフィズス菌が豊富なことです。
ビフィズス菌は善玉菌とも呼ばれ、便秘の原因となる悪玉菌を退治する働きがあります。

なので、ビフィズス菌を多く摂ることによって便秘解消につながります。
2つ目は甘さが控えめなところです。
甘さを示す甘味度を基準に考えると、砂糖が100の場合オリゴ糖は20%程度になります。

普通の糖分を摂取することと比べると、約5分の1程度に抑えることが出来ます。
3つ目のポイントは、カロリーも控えめなところです。
砂糖の半分のカロリーであるオリゴ糖は、エネルギーとして摂取されにくいので、ダイエットに効果的です。

オリゴ糖はヨーグルトやスープに混ぜて食べることが出来る食品です。
ダイエットと便秘解消にお悩みの方には、食べやすいオリゴ糖をオススメします。


はぐくみオリゴ