青汁のダイエット効果

青汁はとても大きなダイエット効果があります。
特に、「便秘やむくみで体内の排泄が上手くいかない」「万年ポッコリお腹で苦しい」「食べないダイエットは苦手」「野菜が不足している食生活」など悩みを抱えている人には、特におススメです。

中でも、特にダイエット効果を高める『明日葉』『ケール』『大麦若葉』が入っているものを選ぶと良いでしょう。
青汁は食物繊維がたっぷり入っているので、体内に蓄積したものをスッキリ外に出してくれる効果があります。

ダイエット効果に適したタイミングですが、「食前」「間食」「1食分の代替」に摂ると効果があります。
血糖値の上昇カーブを緩やかにすることで、食事でとった吸収を抑制し脂肪の増加を抑えたり、青汁による満腹感で1日のカロリー量もグッと減らせ、痩せやすい体質へと改善してくれます。

特に「朝食を青汁で代用する」方法が、ダイエットには一番効果的だと言われています。
青汁を始めるのにベストなタイミングですが、特に女性は「生理が終わった直後(生理後から排卵まで)の1週間」が最適です。

この間は『エストロゲン』という痩せやすい女性ホルモンが分泌し易く、新陳代謝もアップするのでダイエットにはとても効果的です。
逆にあまり効果が出ないのは、生理1週間前、身体が無意識的に栄養分と同じく水分も取り込もうとするNGな時期なので気を付けましょう。

あと青汁を使ったダイエット法は、一時的に効果を求めるというより、数か月かけながら体内の腸内運動を改善していくとこになるので、無理なく飲める味や購入する金額も考慮に入れて選定することが大切です。

酵素青汁111選